A. Informasi Umum Perangkat Ajar Satuan Pendidikan : Sekolah Menengah Pertama (SMP) Tahun Pelajaran : 2023-2024 Kelas/Fase : Kelas VII/Fase D Alokasi Waktu : 2 JP (2x40 menit) B. Capaian Pembelajaran Fase D 1. Fase Capaian Pembelajaran (CP) : Pada akhir fase D, siswa menggunakan teks lisan, tulisan, dan visual dalam Bahasa Inggris untuk berinteraksi dan berkomunikasi dalam konteks yang lebih beragam dan dalam situasi formal dan informal, berbagai jenis teks seperti narasi, deskripsi, prosedur, teks khusus (pesan singkat, iklan) dan teks asli menjadi rujukan utama dalam mempelajari Bahasa Inggris di fase ini. 2. Elemen CP : a) Elemen Membaca - Memirsa Pada akhir Fase D, siswa dapat secara berkelompok dan mandiri membaca dan merespons teks-teks yang sudah dikenal dan tidak dikenal yang berisi struktur yang dapat diprediksi dan kosakata yang sudah dikenal, serta dapat menemukan dan mengevaluasi ide-ide utama dan informasi spesifik dalam teks-teks dengan genre yang berbeda. b) Elemen...
Tidur merupakan salah satu kegiatan yang menjadi kebutuhan setiap makhluk hidup. Seperti halnya manusia, hewan dan tumbuhan pun perlu tidur loh.
Walaupun demikian, banyak orang yang kesulitan untuk tertidur dengan tenang dan nyenyak.
Mereka sering kali mengalami kesulitan untuk hanya sekedar mengistirahatkan tubuh mereka dari rasa lelah seharian beraktivitas.
Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Bisa karena stres, banyak pikiran, insomnia, dan beberapa alasan lain.
Namun, susah tidur ini bisa diatasi loh. Bagaimana caranya? Simak baik-baik yaa.
1. Kurangi mengonsumsi kafein
Jadi, bukan hal yang benar untuk mengonsumsi kafein jika kamu sedang dalam masa perbaikan masa tidur atau sedang berusaha untuk bisa tertidur dengan nyenyak.
Jika ingin mengatasi masalah susah tidur, usahakan untuk mengurangi kafein untuk dikonsumsi.
Alangkah baiknya jika kafein yang sering dikonsumsi itu diganti dengan susu steril sebelum tidur.
2. Dengarkan lagu yang nyaman untuk didengarkan
Pemilihan lagu yang tepat merupakan aspek terpenting pada poin ini. Karena dengan mendengarkan lagu yang keras seperti lagu Rock bukanlah hal yang tepat.
Jadi, pilihlah lagu yang nyaman untuk didengarkan oleh telinga dan dapat mengirim sinyal nyaman ke otak sehingga kalian bisa tertidur pulas.
3. Gunakan lilin aroma terapi
Benda kecil ini bisa membuat pikiran lebih tenang dengan mencium aroma yang keluar setelah membakar ujungnya.
Hal itulah yang membuat kalian bisa tertidur dengan cepat dan pulas.
Apabila kalian menghirup aromanya, pikiran akan lebih tenang.
Dengan begitu, otak kalian akan memberikan sinyal kepada anggota tubuh lain untuk tertidur.
4. Gunakan sleep patch
Sleep patch merupakan salah satu alternatif untuk kalian yang susah tidur.
Sleep patch ini memiliki bentuk yang sama seperti koyo, namun bedanya koyo memiliki sensasi hangat saat digunakan.
Sleep patch ini dipercaya bisa menyebarkan melatonin ke dalam tubuh sehingga dengan menempelkannya ke kulit bisa membuat kita mengantuk.
Penggunaannya pun mudah, cukup tempelkan ke lengan bawah, lengan atas, ataupun tengkuk.
Itulah tadi beberapa solusi untuk kalian yang susah tidur.
Kamu mau coba yang mana?
Comments
Post a Comment